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全年保持这么苗条的身材

标签:全年,保持,这么,苗条,苗条的,身材   发布时间:2020年04月04日   点击5

至于有氧活动,蕾切尔只有在离比基尼比赛只有几周的时候才这样做。她认为,单纯的饮食足以削减脂肪,但在比赛前多做有氧活动总是有帮助的。雷切尔的训练周如下:

星期一:腿星期二:胸部,手臂星期三:背部星期四:腿星期五:腹肌星期六:歇息星期日:歇息

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